Prunele de vară, un aliat de încredere

In caz ca nu stiai, prunele de vara (adica cele zemoase si foarte gustoase) sunt alegerea perfecta pentru situatia in care iti doresti sa slabesti. Fiind racoroase si zemoase, aceste fructe, tin departe de tine boli grave precum cancerul si diabetul, dar te pot ajuta si sa slabesti.

Prunele au numeroase intrebuintari in bucatarie, fiind vedetele gemurilor, compoturilor dar si tartelor, precum si a bauturii. Prunele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia nimanui pentru ca au in componenta o cantitate foarte mare de vitamina C, vitamina A, dar si vitamina K, precum numeroase fibre si potasiu.

Alte roluri avute de prune in alimentatie sunt faptul ca acestea au o sursa foarte mare de antioxidanti, ce distrug radicalii liberi. Fenolii din prune au un efect neuroprotector. Daca vrei sa lupti cu kilogramele in plus, ar trebui sa stii ca o pruna marisoara are 25 de calorii, iar nutritionistii chiar recomanda consumul acestor fructe in toate regimurile de slabire. Daca vei consuma doar 3 prune pe zi, acestea vor ajuta sa elimini, cu ajutorul antioxidantilor din compozitia lor celulele nesanatoase din organism.

Un alt lucru benefic referitor la aceste fructe este faptul ca sunt energizante, lucru ce face ca o mana de prune mancate dimineata sa inlocuiasca ceasca de cafea pe care este foarte greu sa o lasi. Lucru foarte important referitor la aceste fructe este faptul ca au rol in preventia cancerului si reduc riscul de accident vascular. Datorita potasiului pe care il contin, aceste fructe au rol si in reducerea riscului de accidente vasculare cerebrale.

Un alt rol major este faptul ca acestea sustin refacerea tesutului osos, un singur fruct continand aportul zilnic de vitamina A de care organismul are nevoie. In final, prunele mai reprezinta si optiunea corecta atunci cand se doreste preventia diabetului, scazand in acelasi timp si riscul de osteoporoza.

Post navigation

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *