Semintele de psyllium – 5 virtuti pentru sanatatea ta

Minusculele seminte ale aceste plante originare din India sunt pline de fibre solubile care genereaza o multime de beneficii.

Psyllium, cea mai buna idee pentru a regla tranzitul. Actiunea lor este pur mecanica datorita mucilagiului pe care il contin. In caz de constipatie, sunt cele care stimuleaza miscarile intestinului si formeaza un gel care faciliteaza evacuarea deseurilor. Este laxativul ideal pentru persoanele care sufera din cauza hemoroizilor, de fisuri anale, inflamatii ale colonului deoarece protejeaza mucoasa. Si doarece pot sa absoarba apa mai ceva ca un burete, sunt cea mai buna idee si in caz de constipatie.

Sunt cele mai bune contra colesterolului. Consumul de seminte de psyllium poate sa reduca cu aproximativ 9% nivelul de colesterol total si pana cu 13% cel al colesterolului rau. Acest efect provine de la capacitatea lor de a capta garsimile din alimente, un lucru care diminueaza trecerea lor in sange.

Semintele de psyllium pot sa echilbreze microbiota. Fibrele lor non-digestibile sunt cele care exerseaza o actiune prebiotica, adica acestea sunt cele care favorizeaza cresterea bacteriilor bune din flora intestinala. Inconfortul digestiv poate astfel sa dispara, balonarile la fel iar imunitatea este si ea stimulata. Semintele de psyllium pot stimula in acelasi timp si productia de acid butiric, un acid care poate proteja colonul.

Semintele de psyllium sunt cele care pot normaliza nivelul de glicemie. Modificand texura bolului alimentar, semintele de psylium sunt cele care pot incetini digestia si pot sa scada indexul glicemic al meselor.

Semintele de psyllium sunt cele care protejeaza stomacul. Semintele sale formeaza un strat fin de gelatina vegetala de-a lungul peretilor stomacului, un lucru care favorizeaza protectia contra atacurilor sucurilor gastrice. Perfecte deci atunci cand vrei sa eviti durerile si sangerarile in cazul in care suferi de colita.

Semintele de psyllium te ajuta sa pierzi in greutate. La contactul cu apa, semintele de psyllium, mai precis mucilagiul acestora se umfla in stomac, ocupand de la opt pana la 20 de ori din volumul lor initial. Creeaza astfel un sentiment de satietate care inaltura foamea si care te face astfel sa consumi mai putin. Un bun partener deci pentru a slabi atunci cand esti la regim.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *