10 rețete delicioase pentru a-ți înveseli apa cu ajutorul fructelor

Vrei sa transformi apa in cea mai delicioasa, dar si in cea mai sanatoasa bautura in doar cateva minute? Descopera citind acest articol cateva idei care te vor face sa renunti la sucuri sau alte bauturi nesanatoase din comert.

Pepene verde si ardei iute jalapenos. Aceasta reteta este cea care reuneste pepenele verde plin de vitaminele A si C si ardeii iuti picanti, foarte bogat in capsaicina, un hormon eliberator de endorfine. Acest hormon al fericirii este cel care iti da instant un plus de energie.

Lamaie verde si busuioc. Adauga apei tale putin din aciditatea lamaii parfumata cu busuioc si te vei bucura de un plus de vitamina C si de fier.

Mere si scortisoara. Batoanele de scortisoara, scortisoara pudra si merele sunt cea mai buna idee pentru a parfuma apa. De altfel, scortisoara este excelenta atunci cand vrei sa slabesti. Poate reduce nivelul de zahar din sange si mareste sensibilitatea la insulina. Merele au si ele importante virtuti preventive. De exemplu, pot intarzia aparitia maladiei Alzheimer si pot preveni cancerul de colon.

Bucati de portocala si vanilie. Te pori racori de minune prin intemediul unei ape infuzate cu portocala si cu vanilie. Daca nu iti plac batoanele de vanilie le poti inlocui cu extract de vanilie, ambele fiind bogate in mod natural in antioxidanti.

Capsuni si busuioc. Un amestec minunat care iti va permite sa te bucuri de un plus de fier prezent in ierburi si de vitamina C din fructe. Alegerea perfecta pentru a lupta contra cancerului si a preveni ridurile.

Mure si salvie. Iti poti « anima » apa cu mure si cu salvie. Murele sunt foarte bogate in fibre si acizi grasi polinesaturati, buni pentru inima iar salvia contine vitamina A, dar si o multime de minerale, printre care calciu si fier.

Cuburi de gheata cu zmeura si ananas. Poti reinventa cuburile clasice de gheata folosind fructe. Poti astfel incerca sa congelezi zmeura si bucatele de ananas. Dar poti incerca si o versiune mai sarata, congeland masline, pe care le poti savura mai apoi intr-un pahar cu apa minerala.

Castravete si citronella. Poti incerca sa transformi o carafa cu apa cu ajutorul castravetelui si a citronellei. Citronella este un ingredient cheie din bucataria thailandeza care va conferi un gust minunat apei tale.

Afine, lamaie si menta. Un super amestec care imbina de minune puterea antioxidanta a fructelor cu prospetimea mentei, foarte bogata in caroten, pentru un rezultat foarte apropiat de sangria, fara alcool insa.

Pere, scortisoara si vanilie. Daca vrei sa savurezi o bautura delicioasa, dulce si sanatoasa, amesteca batoane de scortisoara, un strop de vanilie si bucatele de pere intr-un borcan sau carafa de apa.

Dar multe alte fructe si legume se pot preta aromatizarii apei- kiwi, pepene galben, pomelo, rosii.. cel mai bine ar fi sa alegi fructele sau legumele bogate in apa care vor lasa in apa sucul lor si care te vor ajuta sa te bucuri de un plus de gust.